婦聯心理講座傳授快樂秘訣

發佈日期：2020-01-17
【華僑報】婦聯心理治療中心日前舉辦兩場心理衛生教育座談會，分別以「掌控快樂人生」、「內向者的力量」為主題，邀請本澳註冊心理治療師為參加者進行講解及輔導，冀讓市民掌握紓緩負面情緒的技巧，提升對心理健康的重視。

「掌控快樂人生」講座中，講者黃芷澄以繪畫與文字的方式，讓參加者表達心中所想，深入思索人生的意義。並現場介紹「情緒百寶箱」，期望參與者利用「百寶箱」中的不同方法，如細看自然風景、聆聽輕鬆歡快的音樂、點燃香薰、享受美食等，滿足視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等不同的身體感覺，從而紓緩自身壓力，緩和負面情緒。

講者表示，心理學家通常將快樂視為一種由積極的思想、感覺引起的情緒或情緒狀態。當人們討論快樂時，往往指的是個人的享受或滿足，這種享受或滿足可能僅持續片刻，也可能持續一生，期望參與者能學會掌控「快樂」這一內在體驗，享受美好而富有意義的人生。

「內向者的力量」講座中，講者薛可兒為在場市民進行人格測驗，並講解性格相關知識，推動參與者確定自己的性格標籤，了解內向性格的獨特優勢，找到自我認同感，更進一步接納自己。
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