发布日期：2023-12-01
婦聯粵辦工作坊助夫妻減壓
婦聯粵辦工作坊助夫妻減壓
發佈日期：2023-11-06
現今社會上，人們面臨各種各樣的生活壓力，為協助家庭支柱釋放壓力，婦聯廣東辦事處琴澳親子活動中心日前開展“多巴胺”減壓藝術工作坊，通過遊戲、美食以及藝術的形式，為琴澳夫妻提供一個放鬆身心的平台。
在遊戲減壓部分，參加者分成兩隊進行“立水瓶”挑戰，從一個簡單的遊戲，展露出日常的情緒與心態。在面臨時間的限制以及來自其他隊伍的壓力時，有參加者對其他人即將率先完成挑戰而感到緊張和焦慮，也有參加者因著急就更容易失敗等。其後，社工向參加者傳遞減壓方法，指出心急反而適得其反，面對壓力的時候，先平靜心態再去嘗試，或許會有不一樣的結果。
遊戲過後，參加者們圍坐在一起享受美食，通過繽紛的食物刺激味蕾，釋放出頭腦中的多巴胺。過程中，社工讓參加者分享最近最有壓力的一件事，在釋放壓力的同事，也能夠彼此分享經驗、提出建議。
最後在藝術減壓部分，參加者通過在流體畫和禪繞畫創作的過程中，集中注意力，在多彩的顏色中感受藝術的魅力，頭腦中的思緒也跟隨著手中的畫筆流走，忘卻日常的煩惱，為精神世界減壓。
學會與壓力共處是每一個人必修的課程，活動期望讓家庭支柱找到一個釋放的出口，收穫輕盈自在的人生。
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